肝气郁结是中医常见的一种证候，通常是由于情绪波动、精神压力、疲劳等因素所引起。肝气郁结会导致气血不畅，容易形成结节。下面，我们将从中医的角度教您如何调整体质，预防和治疗肝气郁结所引起的结节。

首先，要保持良好的心态。情绪的稳定和乐观是预防肝气郁结的重要因素。中医认为“喜则气和志达，营卫通利”，心情愉快可以促进气血流通，预防肝气郁结。因此，要保持心情舒畅，避免过度焦虑、抑郁等情绪。

其次，要养成良好的生活习惯。良好的生活习惯可以保持身体健康，预防肝气郁结。建议保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。同时，饮食要清淡易消化，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

再者，要进行适当的体育锻炼。适当的体育锻炼可以促进气血流通，缓解肝气郁结的症状。建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。同时，还可以通过按摩、推拿等方式促进血液循环和气血流通。

此外，对于已经形成的结节，中医也有一些治疗方法。根据不同的体质和病情，中医会开具不同的药方。常用的中药有柴胡、郁金、丹参等，具有疏肝解郁、活血化瘀的功效。同时，还可以通过针灸、推拿、按摩等方式缓解症状。

总之，预防和治疗肝气郁结所引起的结节，需要从多个方面入手。要保持良好的心态和生活习惯，进行适当的体育锻炼和按摩，同时注意饮食健康。如果症状较重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。