胃疼常常让人苦不堪言，而在预防胃疼方面，太乙堂杜保国医生指出，我们需要主动排查一些潜在风险，从根源上守护胃部健康。

首先，不良的饮食习惯是引发胃疼的重要因素。三餐不定时，常常错过正常的就餐时间或者在非饭点暴饮暴食，会打乱胃的正常蠕动节律，使胃酸分泌失调，从而损伤胃黏膜。长期食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、浓茶、咖啡等，这些食物容易刺激胃黏膜，引发胃部炎症，导致胃疼发作。过度饮酒也是一大“杀手”，酒精会直接损害胃黏膜，使胃黏膜的保护屏障受损，增加胃疼及胃部疾病的发生几率。

其次，精神压力过大不容忽视。现代社会中，人们长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致植物神经功能紊乱。这种紊乱会影响胃肠道的正常蠕动和消化液分泌，使胃部肌肉紧绷，胃酸分泌过多，进而引发胃疼、胃胀、反酸等不适症状。工作压力大、生活节奏快的人群，尤其要关注自身精神状态对胃部的影响。

再者，幽门螺杆菌感染是胃疼及多种胃部疾病的重要诱因。这种细菌可通过共用餐具、接吻等途径传播，一旦感染，它会在胃内生存繁殖，破坏胃黏膜的完整性，引发胃炎、胃溃疡等疾病，导致胃疼反复出现。

另外，一些药物的副作用也可能引发胃疼。比如非甾体抗炎药、抗生素等，长期或大量服用可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适。如果因病情需要服用这些药物，在医生的指导下同时采取一些保护胃黏膜的措施。

还有，睡眠不足也会对胃部健康产生不良影响。睡眠期间，身体会进行自我修复和调整，包括胃肠道。长期熬夜或睡眠质量差，会影响胃的正常修复功能，使胃部更容易受到损伤而引发疼痛。

为了远离胃疼的困扰，我们要积极排查这些风险因素，养成良好的饮食和生活习惯，保持轻松愉悦的心情，定期体检，及时发现并处理可能存在的胃部问题，让胃健康常伴左右