股骨头坏死，作为一种常见的骨骼疾病，给患者的日常生活带来了极大的困扰。为了有效缓解这一病症，南京太乙堂中医医院的刘沿学主任特别推荐了三个关键穴位进行按摩，以改善股骨头坏死的状况。

首先，刘沿学主任提到了环跳穴。这个穴位位于臀部的外侧，是改善股骨头坏死的重要穴位。通过刺激环跳穴，能够很好地改善股骨的血液运行，提高局部的气血循行，从而有助于股骨头坏死的恢复。按摩时，可以从膝盖的外侧向臀部上推寻，找到突起的股骨大转子，然后沿着股骨大转子与尾骨的连线，接近外侧三分之一的位置进行按压。

其次，三阴交穴也是改善股骨头坏死的重要穴位之一。它位于内踝尖上直上3寸的位置，通过按摩此穴，可以疏通经络，运行气血，有助于股骨头坏死的治疗。按摩时，可以用手指按压穴位，每次持续3分钟左右，直到穴位感到酸胀为止。

刘沿学主任还推荐了委中穴。这个穴位位于膝盖后面的腘窝处，通过按摩委中穴，可以反射腰部的问题，对于缓解股骨头坏死带来的疼痛和不适有很好的效果。按摩时，可以用手指或按摩工具对穴位进行点按或揉按，每次持续几分钟。

刘沿学主任强调，虽然按摩这些穴位对于改善股骨头坏死有一定的帮助，但并不能完全替代医学治疗。因此，在按摩的同时，患者还需要积极配合医生的治疗方案，按时服药，定期复查，以更好地控制病情的发展。

总之，通过按摩环跳穴、三阴交穴和委中穴这三个关键穴位，我们可以为改善股骨头坏死做出一定的努力。但请记住，这只是一个辅助手段，真正的治疗还需要依靠专业的医学知识和技术