在日常生活中，身体的疼痛常常是疾病发出的信号。中国抗癌协会会员刘沿学指出，当出现某些特定部位的疼痛时，很有可能是腰肌劳损在作祟。

首先，腰部酸痛是腰肌劳损较为典型的症状之一。这种酸痛通常位于腰部脊柱两侧的肌肉区域，感觉像是肌肉深处的一种隐隐作痛，时而轻缓，时而加重。尤其是在长时间站立、久坐或弯腰劳作之后，酸痛感会明显加剧。例如，许多办公室职员在连续工作数小时后，常常会感到腰部仿佛被一股无形的力量拉扯着，酸麻胀痛，难以忍受。这是因为长时间维持固定姿势，腰部肌肉持续处于紧张收缩状态，得不到充分的放松与休息，久而久之，就容易引发腰肌劳损，导致腰部酸痛。

其次，臀部上方疼痛也可能与腰肌劳损有关。由于腰部肌肉与臀部肌肉在解剖结构上相互关联，当腰肌劳损时，疼痛会沿着肌肉的起止点和筋膜传导。患者可能会在臀部靠近腰部的位置，也就是骶髂关节附近，感觉到疼痛不适，有时还会伴有酸胀感。这种疼痛在弯腰、转身或长时间行走时会变得更加明显，严重影响日常活动的舒适性和灵活性。

再者，大腿后侧牵扯痛也是腰肌劳损的一个警示信号。腰部的竖脊肌、腰大肌等肌肉与大腿后侧的肌肉群有着紧密的联系，当腰肌因劳损而出现病变时，会通过神经反射和肌肉筋膜的联动，引起大腿后侧的牵扯性疼痛。患者可能会在抬腿、弯腰或上下楼梯时，感觉到大腿后侧有一条线状的疼痛区域，仿佛有一根筋被拉紧了一般，这其实是腰肌劳损导致的肌肉力量失衡和神经刺激所引发的连锁反应。

刘沿学强调，如果出现上述部位的疼痛，且疼痛具有反复性、持续性，并在劳累后加重、休息后缓解的特点，那么就需要高度警惕腰肌劳损的可能性。此时，应及时调整生活方式，避免过度劳累和长时间保持不良姿势，适当进行腰部肌肉的锻炼和放松活动。如症状较为严重或持续不缓解，建议尽快就医，以便明确诊断，并在专业医生的指导下进行针对性的治疗，如中医的推拿、针灸、理疗，或配合药物治疗等，从而有效缓解疼痛，恢复腰部的健康功能，提高生活质量。