在湿寒侵扰的季节里，关节疼痛成为许多人的困扰。为了帮助大家有效缓解这一症状，国医大师沈宝藩的亲传弟子、南京太乙堂中医医院的李鑫，特别分享了两招散寒祛湿、缓解关节疼痛的中医养生方法。

李鑫首先提到的是艾灸疗法。艾灸作为中医传统疗法之一，具有温通经络、散寒祛湿、行气活血的功效。对于关节疼痛患者，选择足三里、关元、命门等穴位进行艾灸，可以显著改善局部血液循环，减轻疼痛。在进行艾灸时，应注意艾条与皮肤的距离，避免灼伤，同时保持室内空气流通，以免艾烟过浓。

除了艾灸疗法，李鑫还推荐了一款散寒祛湿的药膳——薏米红枣姜茶。薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，红枣则能补气养血、安神定志，生姜则能温中散寒、发汗解表。将这三者结合，不仅味道香甜可口，还能有效缓解关节疼痛。制作时，将薏米炒至微黄，与红枣、生姜一同煮沸，代茶饮用即可。

李鑫强调，散寒祛湿、缓解关节疼痛，关键在于调理身体内部的湿寒之气。除了上述两招，还应保持规律的作息，避免过度劳累，同时加强锻炼，提高身体免疫力。在饮食上，应避免过多摄入生冷、油腻食物，以免加重湿寒之气。

通过李鑫分享的这两招，我们不仅学到了中医养生的智慧，更看到了中医在缓解关节疼痛方面的独特优势。希望更多的人能够了解并尝试这些方法，让中医的智慧为我们的健康保驾护航。