随着冬季的到来，气温逐渐下降，空气变得寒冷干燥，这也使得气管炎的发病率显著上升。南京太乙堂中医科的特邀专家杜保国主任提醒广大市民，冬季是气管炎的高发季节，应特别注意预防。

杜保国主任指出，冬季气候寒冷，容易刺激呼吸道，导致支气管平滑肌收缩，黏膜血循环障碍，分泌物排泄困难，从而引发或加重气管炎。因此，预防冬季气管炎的关键在于加强自我保健，提高身体的抵抗力。

首先，要注意保暖。冬季气温低，人们容易着凉，这会使呼吸道的防御功能减弱，从而增加感染气管炎的风险。因此，杜保国主任建议市民要及时增添衣物，特别是老年人、儿童和体弱者，更应注意保暖，避免盲目追求“秋冻”。

其次，要保持室内空气清新。冬季由于门窗紧闭，室内空气污染可能更加严重，这也是气管炎的重要诱因之一。杜保国主任建议市民要定期开窗通风，保持室内空气流通。同时，可以使用空气净化器等设备，减少室内空气污染。

在饮食方面，杜保国主任建议市民要多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、猕猴桃、西红柿等，以增强身体的免疫力。同时，要避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重呼吸道负担。

此外，适当的体育锻炼也是预防气管炎的有效方法。杜保国主任建议市民在冬季可以选择在室内进行适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等。但需要注意的是，运动时要避免过度劳累，以免引发或加重气管炎。

杜保国主任强调，如果市民出现咳嗽、咳痰等呼吸系统疾病症状，应及时就医治疗，避免疾病的恶化和转化为气管炎。同时，他还推荐了一些具有润肺、止咳、化痰功效的食物，如梨、荸荠、山药、萝卜等，这些食物不仅营养丰富，而且有助于缓解呼吸道症状，预防气管炎的发作。

通过以上措施，我们可以有效地预防冬季气管炎的发生，保护自己的呼吸道健康。