秋季养肺，重在“养”和“收”。“养”主要是养肺阴。肺为娇脏，喜润而恶燥，秋季燥邪较盛，容易导致口干咽燥、干咳无痰等肺津受伤的症状，秋季养生尤其要注意养阴润肺，以此来抵御燥邪对肺的伤害。

“收”主要是收敛阳气，可在饮食中适量增加山楂、五味子、醋等酸味食物，尽量少食或不食大葱、生姜、辣椒、芥末等解表发汗的食物。另外，随着气候逐渐变凉，人体气血会趋向收敛归藏，此时要注意随气候变化适时增加衣物保暖防寒，助气血收敛而归于平顺。

感冒是秋季的高发病之一，秋季感冒不论是风寒证还是风热证，都要注意秋季燥邪当令这一特点，在治疗感冒期间需适量多饮水，或将雪梨、麦冬、银耳等润肺之品煮水频频饮用，可起到一定的辅助作用。

咳嗽也是秋季的高发病，以风燥咳嗽为多见，临床多表现为咽痒、咳嗽、顿咳少痰或无痰，严重时可有痰中带血丝、口鼻发干、声音嘶哑、舌干而少津液等症状。对于燥咳的治疗，宜以疏风润肺为主。若属于温燥，可用桑杏汤加减；若属于凉燥，则可选用杏苏散加减。此外，还可通过饮食调养预防秋季燥咳，如食用荸荠、甘蔗、雪梨，或饮用银耳雪梨汤、甘蔗马蹄饮等。

为预防呼吸系统疾病的发生和症状加重，秋分时节可进行食补和适当的运动以进行调摄。

“一夏无病三分虚，秋季进补正当时”。秋分时节调理需注意分清寒热虚实，以滋阴润肺为基础。秋分饮食以酸、甘、润为主，可食用时令水果，以预防和消除燥邪带来的伤害。如梨能生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺祛燥；葡萄富含葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素等，具有抗氧化等作用；民间有“秋后萝卜赛人参”的说法，秋季可适当多食用萝卜以生津除燥、行气消食。

同时，秋季气候干燥，人们可以用药膳调理，如银耳雪梨红枣粥、红枣莲子百合粥、生地天冬粥、红枣糯米粥、冬瓜老鸭汤、老鸭虫草汤等。江浙一带还有秋冬食用膏方的习俗，膏方的应用由来已久，也称膏滋，有滋润调养的特性。膏方可调整阴阳、补益气血，调动内在因素，激发与提高机体抗病能力，以扶正祛邪。此外，需注意食补前应调节脾胃功能，因为经夏季消耗损伤，人们脾胃功能大多较弱，入秋后如果突然大量进补，会骤然加重脾胃负担，易导致胃肠功能紊乱，出现腹胀、腹泻、厌食、消化不良、胸闷等虚不受补的表现。

此外，受气压和空气湿度的影响，秋天多呈现出蓝天白云、秋风习习之景，给人秋高气爽的感觉，很适合登高望远。登高作为一种锻炼方式，可使肺通气量、肺活量增加，血液循环增强。不过，对于年老体弱者，应注意主动调适自己的状态，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣物达到适应空气温度的目的；高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防不测。在进行完运动锻炼后，可适当多食用滋阴润肺、补液生津的食物。若出汗较多，应及时适量补充一些淡盐水，补充时以“少量、多次、缓饮”为准则。