在快节奏的生活中，熬夜和睡眠不足已成为许多人的常态。然而，这种不良的生活习惯，正悄悄地对我们的健康造成威胁，尤其是结直肠癌的风险。南京太乙堂中医医院的肿瘤名家戴春海院长，以其深厚的医学造诣和丰富的临床经验，为我们揭示了熬夜、睡眠不足与结直肠癌之间的神秘联系。

戴院长指出，晚上是身体排毒的重要时段，如果长期熬夜，毒素就会在肠道内堆积，影响人体的代谢功能，从而增加患结直肠癌的风险。此外，熬夜还会导致人的抵抗力下降，进一步增加癌症的发生几率。

科学研究也证实了戴院长的观点。美国斯坦福大学医学研究中心的研究表明，睡眠与肿瘤的发生、发展有着密切的关系。睡眠节律紊乱、睡眠不足都会增加肿瘤发病的风险。特别是对于结直肠癌，一项病例对照研究显示，夜间睡眠时间不足6小时者患结直肠腺瘤的风险升高了50%。

戴院长进一步解释，长期熬夜不仅会导致人体DNA受损，还会降低受损DNA的自我修复效率，增加DNA异常突变的风险，从而诱发癌症。此外，睡眠不足还会影响褪黑素的分泌。褪黑素是一种具有抗癌功能的激素，其分泌水平随着昼夜节律变动，夜间达到高峰。然而，熬夜和睡眠节律紊乱会抑制褪黑素的分泌，导致肿瘤风险升高。

面对这一严峻的健康挑战，戴院长呼吁大家要重视睡眠健康，尽量避免熬夜，保。证充足的睡眠时间。他建议，成年人每天应保。证7-9小时的睡眠时间，且尽量保持规律的睡眠节律。对于因工作需要而不得不熬夜的人群，他建议通过合理的作息安排和饮食调整来减轻熬夜对身体的损害。

此外，戴院长还提醒我们，预防结直肠癌还需从多方面入手，包括保持健康饮食习惯、增加体育锻炼、定期进行体检等。只有综合考虑多种因素，才能更有效地降低结直肠癌的发病风险。

总之，熬夜和睡眠不足与结直肠癌之间存在着密切的联系。为了我们的健康，让我们从今天开始，重视睡眠健康，远离结直肠癌的威胁。