太乙堂杜保国出身于中医世家，四世祖承，八岁习医，十七岁行医。从事中医临床工作30多年，他博采众长，择善而从，取精用宏，融会贯通并自主创新各病种治疗体系。在胃肠、甲状腺、男妇科、内分泌、疼痛、心脑血管及呼吸系统等相关疾病诊治上多有创见。

慢性阻塞性肺疾病（COPD），简称慢阻肺，是一种严重影响患者生活质量的慢性疾病。其主要症状包括慢性咳嗽、咳痰以及气短，尤其是活动时呼吸困难（一动就喘）显著。南京太乙堂中医院特邀中医专家杜保国主任，在中医临床工作中积累了丰富经验，尤其在慢阻肺的预防和治疗方面有着独到见解。以下，杜主任将为我们分享如何有效预防慢阻肺，以减轻甚至避免一动就喘的痛苦。

一、了解慢阻肺的成因

慢阻肺的形成往往与多种因素有关，包括吸烟、职业粉尘暴露、空气污染、室内污染（如烧火做饭产生的烟尘）、以及遗传因素等。其中，吸烟是主要的环境致病因素。因此，预防慢阻肺的首要任务是消除或减少这些危险因素。

二、戒烟是关键

对于吸烟者而言，戒烟是预防慢阻肺直接、有效的手段。吸烟不仅直接损害肺部，还会引发全身炎症反应，加速肺功能的下降。杜保国主任强调，戒烟可以显著降低慢阻肺的发病率和进展速度，对于已经患有慢阻肺的患者，戒烟同样能减缓病情恶化，提高生活质量。

三、改善生活环境

除了戒烟，改善生活环境也是预防慢阻肺的重要措施。保持室内空气清新，避免长时间接触有害气体和颗粒物。使用空气净化器，减少室内烹饪油烟，以及避免在室内吸烟，都能有效降低空气污染对肺部的伤害。

四、增强免疫力，预防呼吸道感染

慢阻肺患者往往容易因呼吸道感染而加重病情。因此，增强免疫力，预防感冒和流感等呼吸道感染至关重要。杜保国主任建议，在流感季节，可以接种流感疫苗和肺炎链球菌疫苗，以减少感染的风险。同时，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等，也能有效防止病毒和细菌的入侵。

五、加强锻炼，改善肺功能

虽然慢阻肺患者一动就喘，但适当的锻炼对于改善肺功能、增强体质具有重要意义。杜保国主任推荐进行胸腹式呼吸、吹气球等肺功能锻炼，以及散步、太极等轻度有氧运动。这些锻炼能够增强呼吸肌的力量，提高肺部的通气效率，从而减轻呼吸困难的症状。

六、中医养生，调理体质

中医讲究“治未病”，即通过调理体质来预防疾病的发生。杜保国主任指出，慢阻肺在中医理论中属于“喘症”和“肺胀”的范畴，与肺、脾、肾三脏的功能失调密切相关。因此，通过中医养生方法，如服用滋补肺肾的中药、练习“六字诀”养生气功等，可以调理脏腑功能，增强体质，从而达到预防慢阻肺的目的。

慢阻肺是一种可防可治的疾病，关键在于早期预防。通过戒烟、改善生活环境、增强免疫力、加强锻炼以及中医养生等方法，我们可以有效降低慢阻肺的发病率和进展速度，提高患者的生活质量。