太乙堂杜保国出身于中医世家，四世祖承，八岁习医，十七岁行医。从事中医临床工作30多年，他博采众长，择善而从，取精用宏，融会贯通并自主创新各病种治疗体系。杜保国医生在中医常见病、疑难病诊治上积累了丰富经验，以辨证精准、标本兼治、不易复发受到患者肯定。南京太乙堂的杜保国医生说：“暖头防大病，暖足防小灾。”这句话蕴含着深刻的养生智慧。

先来说说“暖头防大病”。中医认为，“头为诸阳之会”。人体的十二条经脉中，六条阳经均会于头部，而这些阳经起着运行气血、联络脏腑、沟通表里内外的重要作用。头部如果受寒，会使阳气受损，进而影响全身的气血运行。当头部受凉时，很容易引发头痛、感冒等病症。如果长期不注意头部保暖，风寒之邪侵袭头部，还可能会引发更严重的疾病，如面瘫、脑血管疾病等。

在日常生活中，我们要注意头部的保暖。寒冷的天气里，外出时应戴上帽子，避免头部直接暴露在冷空气中。尤其是老年人和体质较弱的人，更要重视头部的保暖。此外，洗头后要及时吹干头发，避免湿发状态下外出或睡觉，以免寒湿之气侵入头部。

接着谈谈“暖足防小灾”。中医有“寒从足下生”的说法。足部的血液循环相对较差，容易受到寒邪的侵袭。而且，足部有众多的穴位和经络与身体的各个脏腑器官相连。当足部受寒时，会影响到相应脏腑的功能，从而引发各种小病小痛。

比如，足部受寒可能会导致胃痛、腹泻等消化系统疾病，因为足阳明胃经等经络与足部密切相关。同时，足部受寒还可能引起关节疼痛、腰膝酸软等问题。女性如果足部受寒，还容易出现痛经、月经不调等妇科疾病。

为了做好足部保暖，我们可以在冬季穿上保暖的鞋袜，避免脚部受寒。晚上睡觉前，可以用热水泡脚，促进足部的血液循环。泡脚时还可以加入一些艾叶、生姜等中药材，增强温通经络的效果。此外，经常按摩足部的穴位，如涌泉穴、太冲穴等，也有助于保持足部的温暖和健康。

南京太乙堂的杜保国医生以其丰富的中医经验，强调了头部和足部保暖的重要性。在日常生活中，我们要牢记“暖头防大病，暖足防小灾”这句话，从细节处做好身体的保暖工作，为健康打下坚实的基础。