热点选择：沈阳脱发专科医院“每日速看”头发掉发是怎么回事?头发掉发是一个普遍存在的问题，它可能由多种因素引起，涉及生理、心理、遗传、环境以及生活习惯等多个方面。了解头发掉发的原因、治疗方法及预防措施，对于维护头皮健康和促进头发生长至关重要。

一、头发掉发的原因

生理性因素

生活压力：长期的精神压力和焦虑会导致头发掉发增多。在精神压力的作用下，毛囊毛乳头发生营养不良，导致毛发进入休止期而出现脱发。

生活习惯：长期熬夜、劳累、作息不规律等也会影响头发的健康生长，导致掉发。

遗传因素

遗传是导致脱发的一个重要因素。如果家族中有脱发史，个体患脱发的风险可能会增加。

内分泌因素

毛发的生长受多种内分泌激素的影响。当发生内分泌异常时，如雄性激素水平过高，可能导致雄激素源性脱发。

疾病因素

某些疾病如脂溢性皮炎、斑秃、全身性疾病(如严重贫血、营养不良、恶性肿瘤化疗后)等也会导致头发掉发。

化学与物理因素

频繁烫发、染发和使用吹风机、卷发棒等热工具过度加热头发，以及化学物质对头皮的刺激，都可能引起头发掉发。

季节性因素

夏季由于温度高、毛孔扩张，容易导致掉发增多;而秋冬之际由于温度下降、毛孔闭合，则不易掉发。

二、头发掉发的治疗方法

激光治疗

如低能量激光照射等，可以刺激头皮血液循环，促进毛囊生长，从而减少脱发。

植发手术

对于严重的脱发患者，植发手术是一种有效的治疗方法。通过将健康的毛囊移植到脱发区域，可以显著改善头发状况。

改善生活习惯

确保充足的睡眠时间、减少压力、戒烟、避免过度护理头发等，可以帮助改善头发的健康状况。

三、头发掉发的预防措施

均衡饮食

确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质以及健康脂肪，这些营养素有助于头发的生长。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、绿叶蔬菜及全谷物食品。

减压放松

学会管理压力，通过运动、冥想、听音乐、阅读等方式放松心情，保持积极乐观的心态，有助于减少脱发风险。

规律作息

保持规律的作息时间，每晚确保7-9小时的高质量睡眠，有助于身体机能的恢复和头发的健康生长。

合理护发

选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免频繁烫发、染发和使用吹风机、卷发棒等热工具过度加热头发。洗发时水温不宜过高，轻轻按摩头皮，避免用力拉扯头发。

适度运动

运动可以促进血液循环，为头皮提供更多的营养和氧气，有助于头发的健康生长。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。

定期检查

如果发现头发脱落异常增多，应及时就医检查，排除潜在的健康问题。对于遗传性脱发或病理性脱发，应在医生指导下采取针对性治疗措施。

综上所述，头发掉发是一个复杂的问题，涉及多个方面的因素。了解其原因、治疗方法及预防措施，对于维护头皮健康和促进头发生长具有重要意义。在面对头发掉发问题时，应保持积极的心态，寻求专业医生的帮助，并采取合适的治疗和预防措施。