在提到近视防控时，比较关键的一点就是多让眼睛休息，健康科学用眼，但什么的用眼姿势算是科学的？

让眼睛休息的方法非常简单，就是常常远眺。对于绝大多数人来说，一般工作或学习40-50分钟，就一定要出去休息一下，抬头往远处看10-15分钟，这样能够让眼睛得到放松。

看书姿势：读书、写字时候，姿势要端正，眼和书本要有33厘米左右的距离。可别在光线过强或过弱时候，或在移动环境下，或躺着、趴着用眼。

用电脑姿势：用电脑要保持背部挺直，眼俯视电脑屏幕约15-20度，与屏幕距离以50-70cm为佳。

看手机姿势：玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼平视，手机距离眼球不要太近。

除此之外，让眼睛的休息的方法还有做眼保健操。学习工作之余，抽出3-5分钟的时间，做一做眼保健操或者明目操。

明目操动作：

①将两手掌搓热，两掌心凹下，用掌心罩于两眼部，此时两眼微闭。手心别接触眼球。

②3分钟后放下手，睁开两眼，目视远方，此时眼特别明亮。

③紧接着看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。

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