荨麻疹来袭，如何应对？
荨麻疹，也称为风疹块，是一种常见的皮肤过敏反应。当荨麻疹来袭时，皮肤会出现红色或白色的风团，伴有强烈的瘙痒感。虽然它通常不会危及生命，但却让人十分不适。下面是应对荨麻疹的五个有效方法。

1. 寻找并避免过敏原
   荨麻疹通常是由过敏原引起的，因此，首先要找出可能的过敏源。常见的过敏源包括食物（如海鲜、坚果）、药物、花粉、灰尘以及一些化学品。尝试回忆近是否接触了新的食物、药物或环境，找出可能的诱因，并尽量避免接触。

2. 使用抗组胺药抗组胺药是治疗荨麻疹的药物。这类药物可以有效地缓解瘙痒和红肿，通常在几小时内见效。常见的非处方抗组胺药包括氯雷他定、西替利嗪和苯海拉明。如果症状严重，医生可能会开具更强效的抗组胺药。

3. 保持皮肤凉爽和舒适荨麻疹发作时，皮肤会感觉灼热和瘙痒。冷敷可以帮助缓解这些症状。你可以用冷水浸湿毛巾敷在患处，或使用冰袋。避免穿过于紧身或粗糙的衣物，因为这些可能会进一步刺激皮肤。

4. 控制情绪与压力压力和情绪波动可能会加重荨麻疹症状。尝试保持心情平静，通过深呼吸、冥想或轻度运动来放松身心。保持规律的作息和良好的生活习惯也有助于预防荨麻疹的反复发作。

5. 就医
   如果荨麻疹症状持续超过几天、反复发作或伴有呼吸困难、喉咙肿痛等严重症状，应立即就医。这些可能是严重过敏反应（如过敏性休克）的征兆，需要紧急医疗处理。医生可以通过检查找出病因，并制定个性化的治疗方案。

通过上述五点措施，您可以更好地应对荨麻疹，并减少其对日常生活的影响。记住，及早采取行动是控制荨麻疹的关键。