这个动作就是【握固】，是来自《诸病源候论》里古老的养生法。在中医理论中，握固主要作用于人体的肝经和肾经系统。这两个系统在中医里被认为是调节身体机能、维持健康状态的关键。通过坚持练习握固，我们可以促进肝经和肾经的协调运作，帮助精气在体内得到良好的收藏和气血的均衡分布。

握固的动作很简单：将你的大拇指直接放在手心，然后用其余四个手指紧紧握住大拇指。对于因肝气郁结导致的结节问题，握固可以起到一定的舒缓作用。无论是在休息时，还是在等待公交车、出去玩的间隙，都可以轻松地进行握固练习，让身体在忙碌的生活中得到片刻的放松和调整。大家学会了吗，有不明白的可以来问我。

扩展：深呼吸优点：

放松身心：在现代快节奏的生活中，人们常常处于紧张和压力之下。深呼吸能够触发身体的放松反应，降低应激激素的水平，如皮质醇，从而减轻焦虑和紧张感。

调节呼吸节律：不正常的呼吸模式可能导致呼吸浅短、急促，而深呼吸可以帮助重新建立规律、深沉的呼吸节奏，提高呼吸效率。

改善气血循环：当我们进行深呼吸时，胸腔的扩张和收缩更为充分，有助于推动气血在体内的运行，为各个器官和组织提供更充足的氧气和养分。