在我国，白内障发病率极高，在60岁以上的老人群体中，高达95%。白内障，简单来说，就是眼睛的“镜头”变得浑浊，它的发展是不可逆的，且随着年龄增长，风险增加，也是致盲性眼病之一。

●为什么会得白内障？

白内障产生的原因包括发育异常、老化、遗传、眼部其他疾病、代谢异常、营养不良等。比较常见的原因就是衰老，人到中年以后，很多身体器官都会出现老化，而晶状体的老化表现为透明度下降，引起老年性白内障。

发育异常是因为基因改变或病毒感染。晶状体组织的发育异常，导致晶状体混浊，出生前后即存在或出生后才逐渐形成，称为先天性白内障或者发育性白内障。

高度近视也是引起白内障的重要原因，在近视状态下，玻璃体容易出现液化，导致眼内的微环境发生改变，晶状体容易出现浑浊。其他因素，例如紫外线、服用激素类药物、眼外伤、糖尿病等也会导致白内障。

●如何预防白内障

对于白内障，特别是老年性白内障，虽然不可避免其发生，但可以延缓其进展速度。

①注意防晒

日常外出或户外活动时，可戴遮阳帽或太阳镜等，以便减少紫外线对晶状体的损伤。

②避免外伤

对于一些从事特殊职业的人，做好日常防护，避免眼睛出现意外伤害。

③均衡饮食

养成好的生活习惯，如饮食均衡、营养搭配合理、戒烟、戒酒。

④多进行户外活动

可以选择球类运动、放风筝、飞盘等运动，放松眼肌保护眼健康，避免长期中近距离用眼。

⑤定期检查

一些有糖尿病、高血压、高度近视等疾病的中老年人，要定期进行眼部体检，查看眼底是否病变，晶状体浑浊程度等，以便随时关注眼部情况。

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