近视目前已经成为了一种常态化现象，与疾病不同，近视发展到一定度数，就只能矫正，无法治好。因此对于近视群体来说，延缓近视发展很有必要。那么，哪些方法可以延缓近视？

1.每天户外两小时

这是大家很熟悉的近视防控方式，对缓解近视有很好的效果。儿童青少年在进行户外活动时，阳光可使瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰；晒太阳可以促使分泌维生素D和多巴胺，其中多巴胺可有效地抑制眼球的增长；同时远距离用眼，可以降低眼球的调节需求，从而放松睫状肌，缓解近视。但需要注意的是，不要长时间暴露在强烈的阳光下，日常活动做好防护。

2.光学方法-戴镜

可以采用光学方法延缓近视，就是戴眼镜。目前视力矫正眼镜主要有框架眼镜和接触镜两大类，框架眼镜又包括普通单光镜和功能性镜片等，接触镜包括RGP、多焦点软镜和角膜塑形镜等。合适的眼镜对延缓近视发展也有一定效果。

3.低浓度阿托品眼药水

卫生健康委发布的《儿童青少年近视防控适宜技术指南》中也提到过，可以使用低浓度阿托品来减缓近视。在使用前建议做好检查，结合患者自身情况，在医生的指导下使用。

4.改善日常用眼习惯与环境

不科学的用眼习惯和不友好的环境是近视度数增长的主要原因之一。居家学习或看书时保持尽量保持良好的坐姿；尽量确保室内光线充足，将电子设备亮度调整适宜，不可过明或过暗；控制好电子产品的使用时间，期间多注意休息；确保充足的睡眠，不要长时间熬夜玩手机等。

无论是戴眼镜还是使用药物，都需要去正规医院，经过科学严密的检查，根据自身实际情况来选择，同时要及时复查。

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