随着全社会对儿童及青少年近视防控的高度重视，社会、家庭、学校各方面都在积极推进儿童、青少年近视防控工作。近视防控工作应从源头开始做起，重视孩子远视储备，提前做好近视防控，减缓或控制近视发生。近视防控有方法，可以从这几方面入手：

1.增加户外阳光下活动时间：阳光刺激可促使分泌多巴胺，能促进眼部发育，在预防近视的同时增强免疫力，对青少年生长发育十分有益。建议学龄前儿童阳光下户外时间每天3小时，中小学生每天2小时，可有效预防近视发生。

2.保持正确读写姿势：学习环境要安静，光线充足，合理照明，不在光线过暗或阳光直射下看书；做到“三个一”，即“一尺、一拳、一寸”：眼睛离书本一尺（约33cm），胸部离桌缘一个拳头（约10cm），握笔写字时手指离笔尖一寸（约3cm）。

3.避免长时间近距离用眼，减少电子产品使用。3岁以下的宝宝尽量不要接触电子产品。每天尽量2小时户外活动的基础上，3～6岁孩子每天使用电子产品不要超过1小时，每次不要超过15分钟。近距离工作和学习遵循“20-20-20”原则。即看电子屏幕20分钟，向20英尺（6m）外，眺望20秒，缓解近距离用眼带来的视疲劳症状。

4.乘坐交通工具时不建议看书：运动状态下眼睛与书本距离无法固定，为了看清楚眼睛会大量动用调节，时间久了就导致调节力下降，更容易产生视疲劳。

5.保持充足的睡眠：要求小学生每天睡眠时间在10小时以上，初中生为9小时以上，高中生8小时以上，这样眼睛可以得到充分的休息。

6.均衡饮食：合理膳食，重视营养搭配，多吃鱼类、新鲜蔬菜水果、牛奶，少吃纯糖、高糖和油炸类食品。

近视防控需要长久的坚持，伴随着孩子到成年，非一朝一夕，所以家长们一定要有科学的近视防控意识，不要错过近视控制年龄。

济南华视眼科医院是华厦眼科集团在济南建立的一家专业眼科医院，全国连锁50余家，配备各类眼科医疗设备，设有斜视与小儿眼科、屈光手术中心、白内障与青光眼、眼表与角膜病、眼底病、医学验光配镜中心等亚专科，开展眼科常见病、多发病和疑难眼病的诊疗服务，是一所集眼科医疗、教学、科研、社区服务为一体的现代化眼病专科医院。济南华视眼科医院以阵容强大的医师团队、较好的临床诊疗技术打造名副其实的无假日医院，满足广大眼病患者的就医需求。