面对小孩面黄肌瘦、个子矮小的状况，家长们无疑会感到焦急与担忧。孩子的健康成长，尤其是身高与体重的均衡发展，是每位家长心中的头等大事。要解决这一问题，家长们需要从多个方面入手，而其中基础也关键的一环便是营养、钙质补充与运动锻炼。

首先，营养的全面性对于孩子的成长至关重要。孩子的身体发育需要大量的能量和营养物质，这些都来源于日常饮食。因此，家长们应当注重孩子的饮食搭配，确保食物种类的多样化与营养的均衡。具体而言，应多让孩子摄入富含蛋白质和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及奶制品等。这些食物不仅能为孩子提供必要的能量，还能促进骨骼和肌肉的发育，为孩子的身高增长奠定坚实基础。

其次，钙质的补充对于孩子的骨骼发育尤为重要。钙是构成骨骼的主要成分，对于促进骨骼生长、增强骨骼强度具有不可替代的作用。为了让孩子获得足够的钙质，除了日常饮食中的钙源外，家长们还可以鼓励孩子多晒太阳。阳光中的紫外线能够促进皮肤合成维生素D，而维生素D又能帮助肠道吸收钙质，形成良性循环。当然，在阳光强烈时，也要注意做好防晒措施，避免孩子受到紫外线的过度照射。

此外，运动锻炼也是促进孩子身高增长的重要手段之一。适当的运动能够刺激骨骼的生长板，加速骨骼细胞的分裂和增殖，从而有助于身高的增长。家长们应当鼓励孩子多参与户外运动，如跑步、跳跃、篮球、游泳等，这些运动不仅能够锻炼孩子的身体素质，还能促进心肺功能的发育。同时，家长们也要提醒孩子避免长时间保持不良姿势，如长时间蹲着玩耍，以免对骨骼造成不必要的损伤和压迫。

综上所述，面对小孩面黄肌瘦、个子矮小的问题，家长们需要从营养、钙质补充和运动锻炼等多个方面入手，采取综合性的措施来促进孩子的健康成长。只有这样，才能让孩子在快乐中成长，在成长中变得更加健壮和高大。