孩子上课走神是许多家长和老师共同面临的挑战，它不仅影响孩子的学习效果，还可能对其自信心和学习兴趣造成负面影响。为了有效改变这一状况，我们可以从以下几个方面着手，全方位地提升孩子的注意力与专注力。

1、心理激励。

孩子的性格特点和心理状态往往与注意力表现密切相关。对于性格较为活泼、喜欢调皮捣蛋的孩子，家长和教育者应采取更为温和与耐心的教育方式。首先，避免使用辱骂或体罚等负面手段，转而通过积极的心理激励来引导孩子。与孩子建立开放、信任的沟通渠道，了解他们的想法和需求，给予正面的反馈和鼓励。当孩子取得进步时，无论是学业上的还是行为上的，都应及时表扬，以增强他们的自信心和成就感。此外，通过分享成功故事、设定小目标等方式，激励孩子不断挑战自我，培养持之以恒的精神。

2、注意力训练。

为了提升孩子的注意力水平，可以设计一系列有趣的注意力训练活动。从简单的背数、拼图游戏，到复杂的符号检索、找不同等认知游戏，这些活动都能有效锻炼孩子的专注力。同时，运动也是提升注意力的重要途径。鼓励孩子参与攀爬、跳跃、球类运动等体育活动，以及亲子互动游戏，这些都能促进大脑发育，增强身体协调性和反应速度，从而间接提升注意力。通过持续的训练和多样化的活动，孩子的注意力将得到显着提升。

3、保持良好的作息时间。

充足的睡眠和规律的作息是孩子保持注意力的基础。家长应帮助孩子建立合理的作息时间表，确保每天有足够的睡眠时间。同时，要引导孩子养成良好的作息习惯，如早睡早起、定时用餐等，避免过度疲劳和熬夜。通过保持精力充沛的状态，孩子在课堂上将更容易集中注意力，提高学习效率。

4、营养补充。

孩子的神经发育与营养状况密切相关。为了促进孩子的大脑发育和注意力提升，家长应关注孩子的饮食营养。多给孩子提供富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，这些食物有助于神经髓鞘的形成和发育，从而增强大脑的功能。此外，还可以适当补充富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，以维持身体的整体健康。通过合理的营养补充，孩子的注意力将得到进一步的提升。