孩子的身高不仅受到遗传因素的影响，还与后天的营养摄入、生活习惯以及环境因素等密切相关。因此，了解并掌握一些有助于孩子长高的饮食原则，对于促进孩子的健康成长具有重要意义。那么，孩子吃什么长个子较快？

1、含钙食物。

钙元素是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于孩子的身高发育起着决定性作用。因此，确保孩子日常饮食中富含钙质尤为重要。常见的含钙食物包括鸡蛋、牛奶、虾皮、骨头汤等。这些食物不仅易于消化吸收，而且富含高质量的钙质，能够有效促进骨骼的生长和发育。同时，适量的维生素D摄入也是必不可少的，因为它能促进钙的吸收和利用，使钙质更好地被身体吸收利用。

2、含锌食物。

锌元素在人体内发挥着多种生理功能，其中之一就是影响食欲。当孩子体内锌元素充足时，食欲会更加旺盛，从而增加食物的摄入量和营养物质的吸收，为身高增长提供充足的能量和营养。因此，建议家长多给孩子准备一些含锌丰富的食物，如蚌、蛤、羊肉等。这些食物不仅美味可口，而且富含锌元素，能够有效提升孩子的食欲和营养吸收能力。

3、蔬菜水果。

蔬菜水果是孩子饮食中不可或缺的一部分。它们富含大量的维生素和膳食纤维等营养元素，能够为孩子提供全面而均衡的营养支持。例如，茄子、西红柿、胡萝卜等蔬菜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质，能够增强孩子的免疫力和抵抗力；同时，它们还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道消化和吸收功能，保持身体健康。此外，水果中的果糖和葡萄糖等简单糖类也是孩子生长发育所需的重要能量来源。

4、菌类食物。

菌类食物如蘑菇、木耳等不仅美味可口，而且具有调节免疫力的神奇功效。它们富含多种活性物质和微量元素，能够增强孩子的免疫力和抵抗力，使孩子更加健康地成长。当孩子的机体免疫力提高时，他们就能更好地抵御外界病菌的侵袭和感染，保持身体健康和稳定的生长发育状态。因此，建议家长在孩子的日常饮食中适量添加一些菌类食物，为孩子的健康成长保驾护航。

综上所述，通过合理搭配含钙食物、含锌食物、蔬菜水果以及菌类食物等营养丰富的食物，可以为孩子提供全面而均衡的营养支持，促进他们的身高增长和健康成长。