预防肝癌可以采取戒酒、控制体重、均衡饮食、定期体检、避免接触致癌物质等措施。

1.戒酒

酒精进入人体后会代谢为乙醛，长期大量饮酒会导致肝脏负担加重，损害肝细胞。建议成年男性一天饮用酒不超过38度白酒750毫升，女性减半。

2.控制体重

超重或肥胖人群脂肪堆积可能导致肝脏脂肪变性，诱发非酒精性脂肪性肝病，增加患肝癌的风险。通过运动和饮食管理来减轻体重有助于改善肝脏健康状况。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、骑车等，并保持均衡饮食。

3.均衡饮食

不合理的饮食结构可能会导致营养不良或者摄入过多的亚硝酸盐，从而引起肝癌的发生。平时要注意荤素搭配合理，多吃新鲜蔬菜水果，少吃腌制食品。

4.定期体检

早期发现、诊断和治疗是预防肝癌的关键。定期体检可以早期发现肝癌病变，提高率。建议40岁以上乙肝表面抗原阳性者每半年进行一次甲胎蛋白检测和B超检查。

5.避免接触致癌物质

某些化学物质具有潜在的致癌作用，在长期暴露下可能增加罹患肝癌的风险。应尽量减少与有毒有害物质的直接接触，如有必要需采取适当的防护措施。

如果患者已经出现了肝区疼痛、乏力等症状，应及时前往医院就诊，以便进行针对性处理。