白内障术后可以采取眼部按摩、眼部保健操、眼部运动训练等方法来锻炼眼睛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.眼部按摩

轻柔地按压眼周穴位，如攒竹、丝竹空穴，每日数次。按摩有助于促进血液循环，缓解术后不适感。

2.眼部保健操

定期进行特定的眼部运动，包括转动眼球、上下左右看等动作。通过增加血流量来改善晶状体营养状况，减少术后并发症风险。

3.眼部运动训练

患者可以在医生指导下进行注视练习、调节灵敏度训练以及视觉追踪等活动。这些活动能够增强眼部肌肉力量和协调性，促进视力恢复。

术后应遵循医嘱，避免剧烈运动及接触可能引起眼部感染的物品，以免影响术后的恢复效果。同时注意休息，充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。