近视眼的治疗和锻炼可以通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法、屈光矫正手术等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.青少年儿童户外活动增加

通过鼓励青少年儿童增加户外活动来改善视力，建议每天至少有两小时的户外时间。因为阳光有助于调节视网膜外层细胞分泌多巴胺，进而影响眼球生长发育，从而预防近视的发生和发展。

2.正确的阅读姿势和习惯

强调保持正确的阅读姿势和习惯，如坐姿端正、书本与眼睛的距离适当等。良好的阅读姿势有助于减少眼部肌肉紧张和疲劳，降低近视的风险。

3.眼镜矫正

当眼科医生诊断为近视时，会开具处方并推荐合适的镜片度数，配戴符合度数的眼镜是关键。正确配戴眼镜可帮助缓解视力模糊等症状，减轻因近视导致的不适感，对症下药地解决近视问题。

4.视觉疗法

视觉疗法包括一系列针对改善视力的训练方法，需由专业人员指导进行。此法旨在提高眼部协调性和聚焦能力，适用于轻度至中度近视患者;对于重度近视效果有限。

5.屈光矫正手术

屈光矫正手术通常在门诊完成，在局部麻醉下切除角膜组织以改变其曲率，调整焦点位置。该手术适合成年患者且近视度数稳定者，能有效改善近视状况;术后仍需定期复查以监测可能出现的问题。

除上述措施外，还应定期进行眼科检查，尤其是对于患有高度近视的人群。若发现近视度数持续加深或其他并发症出现，应及时就医寻求专业的屈光矫正方案。