改善近视眼不带眼镜可以采取青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法、定期眼科检查与视力监测等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.青少年儿童户外活动增加

通过鼓励并引导青少年儿童增加每天至少2小时的户外活动时间来实现。因为阳光中的紫外线有助于抑制多巴胺受体激活，进而减少眼轴生长，从而控制近视度数的增长。

2.正确的阅读姿势和习惯

强调保持正确的阅读姿势，如坐姿端正、书本与眼睛的距离适当等，并建立良好的阅读习惯。正确的阅读姿势有助于减轻眼部肌肉紧张，降低近视的风险;而良好的阅读习惯可预防过度用眼导致的视力疲劳。

3.眼镜矫正

眼镜矫正包括验光配镜，确保患者佩戴合适度数的眼镜。正确的眼镜能够帮助对焦清晰，减少因视物模糊引起的调节性集合，缓解近视症状。

4.视觉疗法

视觉疗法涉及一系列专业训练，如眼球运动练习、注视训练等，在专业人士指导下进行。视觉疗法旨在提高眼部协调性和聚焦能力，适用于轻度至中度近视，能辅助缓解近视症状。

5.定期眼科检查与视力监测

定期眼科检查包括每年至少一次全面的眼睛健康评估，包括视力测试和其他相关检查。定期眼科检查可以帮助早期发现近视进展或其他潜在的眼部问题，并采取相应干预措施。

除了上述建议外，家长还应注意孩子的睡眠质量，确保充足的睡眠时间，以支持眼睛的恢复和修复过程。同时，应避免让孩子长时间盯着电子屏幕，以减少眼睛的负担。