针对近视的预防及矫正，建议采取以下措施：增加户外活动时间、优化阅读姿势、调整电子产品使用习惯、定期视力检查以及正确的饮食习惯。

近视的发生主要是由于眼轴长度过长或者角膜曲率过弯，导致外界平行光线无法准确聚焦在视网膜上，引起看远处物体模糊。增加户外活动时间有利于让眼睛放松，减少近距离用眼的时间;优化阅读姿势可以帮助避免过度调节晶状体，减少近视的风险;调整电子产品使用习惯能够降低蓝光对眼睛的伤害，保护视觉健康;定期视力检查有助于早期发现近视并及时干预;正确的饮食习惯如摄入富含维生素A、C和E的食物，可辅助支持眼睛健康。

对于假性近视或初期真性近视患者，适当按摩手臂可能会有一定的缓解作用，但并不能完全近视。

此外，儿童青少年是近视防控的重点人群，家长应关注孩子的日常用眼卫生，确保充足的户外活动时间，以减少近视风险。