荨麻疹患者可以适量食用菠菜、胡萝卜、苹果、燕麦和核桃。需要强调的是，食物并不能直接治疗荨麻疹，若症状持续或加重，应及时就医。

1.菠菜

荨麻疹患者可以适量吃菠菜，因为菠菜富含维生素C、叶酸等营养物质，能够增强机体免疫力。荨麻疹患者的皮肤比较脆弱，容易受到外界刺激而引发瘙痒等症状。适当食用菠菜可补充维生素C，提高皮肤抵抗力，进而减轻症状。

2.胡萝卜

荨麻疹患者也可以适量食用胡萝卜，因为其含有丰富的胡萝卜素以及多种微量元素，有利于补充身体所需的营养成分。荨麻疹患者经常会出现皮肤瘙痒的症状，此时适当的进食一些胡萝卜，有助于起到一定的止痒作用。

3.苹果

荨麻疹患者还可以适量食用苹果，因为苹果中含有较多的水分及膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。荨麻疹患者可能会出现腹痛、腹泻等不适症状，此时适当的摄入一些苹果，对于上述症状具有缓解效果。

4.燕麦

荨麻疹患者平时可以适当吃燕麦，因为其中含有的膳食纤维较为丰富，能够促进胃肠蠕动帮助消化吸收。荨麻疹患者由于免疫系统异常反应导致皮肤出现红斑、水肿等症状，在食用后不会加重病情也不会影响恢复。

5.核桃

荨麻疹患者可以适量食用核桃，因为其含有不饱和脂肪酸、蛋白质等多种营养元素，能够为机体提供能量并促进新陈代谢。荨麻疹患者的皮肤可能因过敏反应而变得敏感，此时食用核桃有助于改善血液循环，从而达到辅助治疗的目的。

建议荨麻疹患者避免食用可能引起过敏反应的食物，如虾蟹等海鲜类食品。保持良好的生活习惯，注意个人卫生，避免接触已知过敏原，以减少荨麻疹发作的风险。