有效预防荨麻疹可以采取避免已知过敏原、保持个人卫生、穿着透气衣物、避免皮肤受摩擦、减少精神压力等措施。

1.避免已知过敏原

避免接触已知引起过敏反应的食物、药物或物质，可减少机体产生IgE抗体与肥大细胞表面FcεRI发生交叉反应的机会。日常生活中应记录并回避已知引起过敏反应的食物和用品。

2.保持个人卫生

通过保持良好的个人卫生习惯可以降低感染的风险，进而减少诱发荨麻疹的可能性。建议定期洗澡换衣，特别是在运动后要及时清洗身体以保持清洁。

3.穿着透气衣物

穿着透气性好的衣物有助于促进汗液蒸发，减少对皮肤的刺激，从而降低患荨麻疹的风险。平时尽量选择棉质或其他透气性好的材料制成的衣服，避免过于紧身或不透气的服装。

4.避免皮肤受摩擦

减少皮肤摩擦可以降低刺激性皮炎的发生率，减少诱发荨麻疹的概率。平时不要用力搓揉皮肤，尤其是在患有湿疹等皮肤病时更要注意。

5.减少精神压力

减轻精神压力有助于改善免疫状态，提高机体抵抗力，从而减少荨麻疹的发生。可通过适当的运动、冥想等方式来缓解心理压力。

若症状持续未得到缓解或者伴有呼吸困难等情况，应及时前往医院就诊。