荨麻疹的自愈可通过冷敷缓解、避免刺激物、适度运动等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.冷敷缓解

患者可使用毛巾包裹冰块后对瘙痒处进行局部冷敷处理。冷敷能够起到收缩毛细血管的作用，从而减轻炎症反应，缓解不适症状。

2.避免刺激物

建议患者日常生活中注意观察并记录可能诱发荨麻疹的食物、药物及环境因素，尽量避免接触已知过敏原。荨麻疹的发生多是由于机体接触到过敏物质后导致肥大细胞释放组胺所致，在受到刺激后可能会使病情加重。

3.适度运动

对于荨麻疹患者来说，可以选择如散步、慢跑等较为温和的有氧运动方式来改善身体状况。适量运动有助于促进血液循环，提高免疫力，进而帮助机体更好地对抗病原体入侵;此外还可以增强心肺功能，降低血压水平。

荨麻疹患者应保持充足睡眠，避免过度劳累，以助于机体修复受损组织。