脱发可以通过生活方式调整、营养补充、头皮按摩、药物治疗、激光生发治疗等方法进行控制。如果脱发情况持续或加剧，建议患者及时就医以确定原因并接受适当治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠、减少精神压力等。这些因素会影响头发健康。良好的生活习惯有助于提高身体免疫力，改善头皮血液循环，从而减缓脱发进程。

2.营养补充

营养补充涉及摄取富含铁质、蛋白质及维生素的食物如红肉、海鲜、豆类以及深色蔬菜水果。这些养分对于头发生长至关重要;缺乏上述物质可能导致脱发。通过膳食补给来满足身体所需可预防进一步掉发现象发生。

3.头皮按摩

头皮按摩是利用指腹对头部进行轻柔地按压和揉搓的一种方法，通常可以在洗发时配合使用。此方法能够促进头皮血液循环，增加毛囊营养供应量，并且还具有一定的缓解压力作用。

4.药物治疗

药物治疗可能包括米诺地尔、非那雄胺等口服药或外用药膏。这些药品能够调节体内的激素水平或者促进毛囊生长发育，从而起到防止继续脱落并刺激新生头发长出的效果。

5.激光生发治疗

激光生发治疗是一种无创技术，在专业设备下针对特定区域给予低能量激光照射。研究显示低波长激光能改善毛囊微环境、促进血流循环并增强细胞活性，因此对防治脱发有积极效果。

除上述措施外，患者还可适当摄入黑芝麻、核桃仁等食物，有利于辅助改善脱发的症状。若脱发严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行针对性处理。