防止脂溢性脱发可以考虑合理饮食及生活规律、控制体重、使用温和无刺激的洗发产品、减少化学处理头发、避免过度拉扯或紧绷发型等方法。

1.合理饮食及生活规律

合理饮食和规律的生活习惯有助于维持身体健康，促进头发生长。均衡饮食，保持充足睡眠，避免熬夜。

2.控制体重

肥胖可能导致皮脂腺分泌过多油脂，从而加重脱发症状。通过运动和饮食管理来控制体重，建议BMI在正常范围内。

3.使用温和无刺激的洗发产品

使用温和无刺激的洗发产品可以减少对头皮的刺激，降低脱发风险。选择适合自己的洗发水并按说明书指示使用。

4.减少化学处理头发

化学处理如染发、烫发等会损伤头发结构，导致脱发。尽量减少化学处理次数，每次操作后做好护理工作。

5.避免过度拉扯或紧绷发型

过度拉扯或紧绷发型会导致毛囊受损，加剧脱发。不要将头发绑得太紧，也不要频繁地梳头。

脂溢性脱发患者可遵医嘱使用米诺地尔等药物进行治疗。