年轻人防止脱发可以采取饮食调理、保持头皮健康、生活规律、药物治疗等方法。如果脱发症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.饮食调理

通过均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质及蛋白质的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等。这些营养素有助于毛发生长，维持头皮健康;具体到年轻人防止脱发，可增强头发韧性，减少因营养不足导致的脱发。

2.保持头皮健康

定期使用温和无刺激性的洗发水清洁头皮，避免使用过热的水温洗头。具体来说，年轻人新陈代谢较快，如果存在不良生活习惯或者遗传因素，则容易出现脱发的现象。适当调整生活方式，做到早睡早起通常能够有效缓解脱发的症状。

3.生活规律

充足的睡眠时间，避免熬夜，使机体得到充分休息。因为熬夜会导致内分泌失调，影响毛囊正常生长周期，从而引起脱发。规律的生活习惯有利于维持体内激素水平稳定，促进毛发生长。

4.药物治疗

遵医嘱服用非那雄胺片、米诺地尔酊等药物进行治疗。上述药物能调节体内的雄性激素水平，进而改善脱发症状。对于脂溢性脱发的年轻人而言，其可能由于遗传因素导致皮脂腺分泌过多油脂，堵塞毛囊而引发脱发。此时可以通过口服此类药物来抑制皮脂腺的活性，减轻脱发程度。

此外，建议定期进行头皮检查，及时发现并处理潜在的问题。同时，避免使用过于频繁的化学烫染，减少对头发的损伤，也有助于预防脱发的发生。