选用蕴含植物萃取物的洗发水、含有生姜成分的洗发水、含锌PCA的洗发水、含吡啶酮锌的洗发水、含迷迭香提取物的洗发水等，可以辅助改善脱发问题。但需要注意的是，这些食物并无直接治疗脱发的作用。

1.蕴含植物萃取物的洗发水

此类洗发水中通常含有能够滋养头皮、改善头皮健康状况的植物萃取物，如茶树油、薄荷等。这些物质有助于减少炎症，从而预防脱发。使用这类洗发水可以减轻头皮不适症状，促进头发生长环境的健康。适合因头皮问题导致脱发的人群。

2.含有生姜成分的洗发水

生姜中的姜辣素具有刺激血液循环的作用，能增强毛囊活性，缓解脱发问题。长期使用可促进头发再生，但效果可能需要持续数月才能显现出来。

3.含锌PCA的洗发水

PCA是一种氨基酸衍生物，而锌PCA是其锌盐形式。它可以调节皮脂分泌，防止过度干燥或油腻的头皮，从而减少脱发的发生。适用于因头皮油脂失衡引起脱发的情况。

4.含吡啶酮锌的洗发水

吡啶酮锌对真菌有抑制作用，能有效控制头皮上的糠秕孢子菌感染，减少由该菌引发的脱发。适合于患有脂溢性脱发的人群。

5.含迷迭香提取物的洗发水

迷迭香提取物具有抗氧化和抗炎特性，能够保护头发免受自由基损伤，促进头发生长。对于因化学伤害或物理压力导致的脱发问题有一定的辅助治疗效果。

选择防脱发洗发水时需考虑个人肤质及是否存在过敏史。定期更换不同类型的产品也有助于维护头皮健康。建议保持均衡饮食，富含维生素B族和铁元素的食物如全谷类食品、红肉等有利于头发生长。