脱发可以尝试食用黑芝麻、核桃仁、何首乌、当归生姜羊肉汤、山药枸杞粥等食物进行食疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.黑芝麻

将适量的黑芝麻炒熟后研磨成粉，加入牛奶或者豆浆中食用。黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸以及多种矿物质，能够滋养头发，改善脱发的症状。

2.核桃仁

核桃仁可作为零食或加入到燕麦片、酸奶等食物中食用。核桃仁含有丰富的蛋白质、Omega-3脂肪酸及抗氧化物质，有助于促进头发生长并增强其健康度。

3.何首乌

将何首乌煮水后饮用或外用涂抹于头皮。何首乌具有滋补肝肾、养血生发的功效，可用于治疗因气血不足引起的脱发问题。

4.当归生姜羊肉汤

将当归、生姜洗净切片，羊肉切成块状，加水炖煮至熟透即可。此汤具有温补气血、调理脏腑的作用，对因虚寒所致之脱发有益处。

5.山药枸杞粥

将山药、枸杞分别清洗干净，一同放入锅中加水熬煮成粥。山药能健脾益胃、固肾涩精;而枸杞性平味甘，入肝经肾经，有滋补肝肾、明目养颜的功效。二者合用有利于改善因脾胃虚弱导致的脱发问题。

在饮食调整的同时，应保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度拉扯头发等，以支持头发健康。若脱发问题持续存在或加重，建议及时就医寻求专业治疗。