脱发头发稀疏可以通过营养补充、激光生发治疗、头皮按摩、植发手术等治疗措施来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.营养补充

可以通过口服维生素、蛋白质片剂等方式增加体内营养素含量，调整饮食结构，充足睡眠。上述方式有助于促进毛囊健康，改善脱发问题。但需注意个体差异及可能存在的食物不耐受现象。

2.激光生发治疗

激光生发治疗通常由专业医生操作特定设备如低水平激光治疗仪，在指定区域进行高频率低能量激光照射。此方法通过增强毛囊活性、促进头发生长来缓解脱发。对于遗传性脱发有效且安全。

3.头皮按摩

选择适合的按摩工具如木梳或按摩帽，在固定时间进行轻柔地打圈式梳理。头皮按摩能够刺激血液循环、缓解压力从而辅助生发。开始前应确保头皮无损伤并保持动作温和。

4.植发手术

植发手术通常在局部麻醉下完成，由经验丰富的外科医师取出后枕部健康毛囊移植至脱发区域。手术旨在恢复头皮自然外观，长期效果取决于患者自身毛发生长能力和术后护理。选择有资质的医疗机构和个人进行评估至关重要。

除上述措施外，建议减少使用化学染发剂或其他可能导致脱发的药物，并避免过度拉扯或紧绷发型。若脱发持续未见好转或对自身形象影响较大，可考虑皮肤科专家或整形外科医生，制定个性化方案。