湿疹的自我调理可以通过生活方式调整、皮肤保湿、饮食管理等方法来进行。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

患者应避免接触已知过敏原，保持室内空气流通，穿着宽松透气的衣物，并定期更换床上用品。通过减少接触致敏物质，缓解因环境因素导致的湿疹症状加重。

2.皮肤保湿

选择无香料、无色素的温和保湿乳液，每日多次涂抹于干燥部位，特别是在沐浴后。皮肤保湿有助于恢复皮肤屏障功能，减轻因干燥引起的瘙痒和炎症反应。

3.饮食管理

建议摄入富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜和浆果;限制高糖、高脂肪食物及酒精摄入量。特定营养素对促进皮肤健康有益，并可辅助改善由食物不耐受引起的湿疹发作。

除上述措施外，患者还可适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，提高机体抵抗力，也有助于病情恢复。