中年人患牛皮癣可以考虑生活方式干预、局部外用药膏、光疗治疗、系统性免疫调节剂、生物制剂治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式干预

生活方式干预包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，旨在改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于增强机体免疫力，减少诱发因素，对控制病情有益。

2.局部外用药膏

局部外用药膏如激素类药膏、维生素D3衍生物等可按医嘱涂抹于受累皮肤区域。这些药膏能够减轻炎症反应及角质化异常现象，从而缓解相关皮损表现。

3.光疗治疗

光疗治疗通常由专业医师操作，在特定波长下作用于受损区域。此方法利用特定光线破坏异常增生细胞，适用于局限性较强且不宜使用系统性药物者。

4.系统性免疫调节剂

系统性免疫调节剂通过口服或注射给药，需要定期监测血液学参数。这类药物针对广泛分布或进展较快的病变效果显著;但需注意可能出现的副作用。

5.生物制剂治疗

生物制剂治疗是静脉注射或皮下注射特定生物制品，一般由专科医生指导使用。生物制剂针对T细胞介导的病理机制发挥作用，对于顽固性病例有较好效果。

患者应避免过度的精神压力，因为精神紧张可能会加重病情。建议定期进行户外活动，如散步或打太极，以促进血液循环，但要避免剧烈运动，以免引起皮肤损伤。