远离牛皮癣的侵扰可以采取生活方式调整、避免诱发因素、药物预防治疗、免疫调节剂、定期体检等措施。

1.生活方式调整

通过养成良好的生活习惯和适当的运动锻炼，增强机体免疫力，减少发病机会。日常生活中注意保持皮肤清洁干燥，避免接触刺激性物质如化学药品等;同时还要均衡饮食、规律作息以辅助降低患病风险。

2.避免诱发因素

避免精神紧张或压力过大，因为这些因素可能加重病情或者诱发新的病变。患者应尽量避免吸烟、酗酒以及摄入辛辣食物。

3.药物预防治疗

使用激素类药膏可以抑制免疫反应，从而达到治疗目的。对于存在家族史者，可遵医嘱外用糖皮质激素进行局部涂抹来减轻症状。

4.免疫调节剂

通过提高机体抵抗力，减少感染发生率，进而起到一定的预防作用。建议适当增加营养摄入，尤其是富含维生素C和E的食物，如猕猴桃、坚果等。

5.定期体检

定期体检可以帮助早期发现并及时处理潜在健康问题。建议每年至少进行一次全面身体检查，特别是对于有家族史的人群。

若患者出现相关不适症状，应及时前往医院皮肤科就诊。