得了牛皮癣可以采取皮肤保湿、非甾体抗炎药、光疗治疗、心理支持等措施进行护理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.皮肤保湿

使用无香料、无色素的保湿霜，频繁涂抹于干燥区域，特别是在沐浴后。保湿有助于减少鳞屑形成，改善皮肤屏障功能，缓解瘙痒感。

2.非甾体抗炎药

患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应，有利于促进病情恢复。

3.光疗治疗

光疗治疗通常由专业医师操作，在特定波长下暴露于紫外灯或其他光源下。此方法通过调节免疫系统响应、降低角质细胞增殖率等方式发挥作用;适用于局限性较强且无法通过传统方式有效控制之情形。

4.心理支持

提供心理或小组活动等形式的心理健康教育，旨在帮助患者建立良好的应对策略。心理支持有助于减轻因疾病引起的压力和焦虑，促进整体健康状况提升。

除上述措施外，患者还可遵医嘱使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等钙调磷酸酶抑制剂辅助治疗。日常生活中，患者应保持规律作息，充足睡眠，避免过度劳累，以免机体抵抗力下降，不利于疾病的恢复。