得了牛皮癣可以适量食用燕麦、玉米、红薯、绿叶蔬菜和鱼类。需要注意的是，食物并不能直接治疗牛皮癣，若症状持续或加重，应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。此外，燕麦还可以降低血脂水平，有助于控制血压。适当摄入燕麦可减轻胃肠负担，但不宜过量以免引起腹胀或腹泻等不适。

2.玉米

玉米中含有丰富的维生素E、膳食纤维等多种营养素，具有抗氧化作用，可以延缓衰老过程。长期适量食用玉米对皮肤有益，但糖尿病患者需注意控制摄入量以避免血糖波动。

3.红薯

红薯含有大量膳食纤维及多种矿物质元素如钾、镁等，有助于调节体内电解质平衡。经常食用红薯可以帮助维持正常血压水平并预防心血管疾病发生风险。

4.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜富含各种维生素、矿物质以及植物化学物质，这些成分对于增强免疫力和促进伤口愈合都有积极作用。增加绿叶蔬菜的日常摄入量是支持整体健康状况的好方法;但是任何改变饮食习惯前都应该先医生意见。

5.鱼类

鱼类中含有的不饱和脂肪酸具有抗炎效果，能辅助缓解病情。适量食用海鱼可为身体提供必需脂肪酸，但过敏体质者应谨慎尝试新食材。

建议患者平时要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，充足的睡眠时间。同时还要调整饮食结构，多吃新鲜水果和蔬菜，有利于疾病的恢复。