避免牛皮癣的遗传可以考虑保持健康生活方式、避免环境刺激、调整饮食结构、使用皮肤保湿剂、定期体检与监测等措施。

1.保持健康生活方式

良好的生活习惯可以增强机体免疫力和抵抗力，减少因免疫系统异常导致的遗传性皮肤病。养成规律作息、均衡饮食及适量运动的习惯，避免过度疲劳和精神紧张。

2.避免环境刺激

环境因素如紫外线照射或化学物质接触可能诱发或加重某些类型的牛皮癣，通过避免这些刺激可降低风险。日常注意防晒防辐射，并尽量远离已知过敏源。

3.调整饮食结构

特定食物中的营养素可能影响皮肤健康，适当补充维生素D和铁元素有助于维持正常的新陈代谢功能。可在医生指导下服用维生素D软胶囊、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗。并多吃富含维生素D的食物，如蛋黄、蘑菇等。

4.使用皮肤保湿剂

皮肤水分不足可能导致角质层增厚而引发或加重牛皮癣，使用保湿剂能有效改善这种情况。选择温和无刺激性的护肤品，并根据需要频繁涂抹以保持肌肤湿润。

5.定期体检与监测

定期检查可以帮助早期发现并及时处理潜在的问题，对预防遗传性疾病具有重要意义。建议每年至少进行一次全面的身体检查，特别是对于有家族史的人群。

若患者存在疑似牛皮癣的症状，应及时前往医院皮肤科就诊，以便获得专业的诊断和治疗。