让牛皮癣患者放松身心可采取音乐疗法、冥想练习、芳香疗法、温泉浴疗、瑜伽练习等非药物治疗方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.音乐疗法

音乐疗法通过聆听或演奏特定类型的音乐来缓解压力和焦虑，通常在专业指导下进行。研究表明，音乐能够影响大脑中的神经递质，如血清素和多巴胺，这些物质有助于调节情绪并减轻压力。对于牛皮癣患者来说，听轻柔舒缓的音乐可以帮助分散注意力，减少对皮肤病变的关注和焦虑感。

2.冥想练习

冥想练习包括定期静坐、呼吸练习和正念训练，旨在提高专注力和平静心态。冥想有助于降低心率和血压，减少应激激素水平，从而改善心理状态。对于牛皮癣患者，通过冥想可以学会接受身体的变化，减少因皮肤问题带来的负面情绪。

3.芳香疗法

芳香疗法涉及使用精油来进行按摩或吸入，以促进身心健康。某些精油具有镇静作用，可帮助缓解紧张和焦虑，进而可能间接影响牛皮癣患者的病情。例如薰衣草精油具有镇静效果，能有效缓解压力和焦虑，有利于改善牛皮癣患者的症状。

4.温泉浴疗

温泉浴疗是利用温泉水中的矿物质和微量元素进行浸浴的一种方法，一般需要在专业人士指导下进行。温泉中含有多种有益于健康的矿物质和微量元素，如硫磺、钙、镁等，这些成分具有一定的抗炎作用，能够减轻牛皮癣患者的炎症反应，缓解症状。

5.瑜伽练习

瑜伽练习包括一系列体位法、调息法和冥想法，需要在专业教练指导下进行。瑜伽锻炼了身体的柔韧性和平衡能力，同时也有助于释放内心的紧张和压力。对于牛皮癣患者而言，适当的瑜伽练习可以帮助改善血液循环，缓解肌肉紧张和关节僵硬等症状。

除了上述建议外，保持良好的生活习惯也是关键。充足的睡眠有助于恢复机体功能，而均衡饮食则可提供必要的营养支持皮肤健康。此外，建议患者避免摄入已知会引起过敏的食物，如虾蟹等海鲜，以免诱发或加重皮肤不适。