患有牛皮癣的患者可以采取生活方式干预、平衡饮食、规律运动、充足睡眠、非处方药物补充维生素D等方法来增强抵抗力。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式干预

生活方式干预包括减少应激、戒烟限酒及合理作息。这些行为有助于改善生活质量，进而影响免疫功能状态。

2.平衡饮食

平衡饮食涉及摄取多种营养素丰富的食物如全谷类、深色蔬菜以及适量蛋白质来源。此举可提供必要的营养支持皮肤健康并促进整体免疫力提升。

3.规律运动

规律运动指每周至少进行3-5次有氧运动，每次持续时间不少于30分钟。运动能够提高血液循环速度和新陈代谢率，在一定程度上帮助身体排出毒素，从而辅助减轻病情。

4.充足睡眠

充足睡眠意味着每天保持7-8小时不间断休息时间。良好的睡眠质量有利于恢复机体活力，促进细胞修复与更新;充足的休息也有助于稳定情绪变化，缓解压力带来的负面影响。

5.非处方药物补充维生素D

非处方药补充维生素D通常为口服胶囊形式，剂量依产品指导说明书执行。维生素D对骨骼健康至关重要，也能在一定范围内辅助调节免疫系统功能。

患者平时还要注意做好防晒工作，外出时涂抹防晒霜或者打遮阳伞，以免紫外线照射导致病情加重。