睾丸癌的自行检测主要是通过观察和触摸来完成的。建议定期进行直肠指检、超声波检查、CT扫描、MRI成像、血液肿瘤标志物检测等医学检查。如果发现异常，应及时就医。

1.直肠指检

通过肛门插入手指以触摸前列腺和直肠壁，评估是否存在异常肿块。医生会指导患者采取膀胱完全排空姿势，然后将戴手套之食指轻轻伸入肛门内触摸。

2.超声波检查

利用声波原理对软组织结构进行无创评估的一种方法，有助于发现可能存在的囊性或实性病变。通常采用外部探头轻扫阴囊及周围区域，在舒适位置下完成检查。

3.CT扫描

CT扫描能够提供更为详细的解剖信息，并帮助识别微小转移灶。平卧于检查床上，按照技术人员指示移动身体位置接受辐射剂量较低的水平探测。

4.MRI成像

MRI成像是另一种常用的影像学检查手段，对于软组织分辨率高且无需使用碘造影剂。仰卧于开放式的磁共振装置上，在平静呼吸状态下获得高质量图像。

5.血液肿瘤标志物检测

血液肿瘤标志物检测可辅助诊断某些类型的癌症，包括睾丸癌。通常空腹抽取血样后送至实验室分析特定指标如甲胎蛋白等。

以上各项检查均需在专业医师指导下进行。在进行超声波检查时，应避免穿着影响检查结果的金属饰品;而MRI检查则需告知医务人员任何金属植入物以防发生意外。