预防睾丸癌的方法包括健康生活方式、规律体检、避免危险因素暴露以及补充维生素D。

1.健康生活方式

提倡均衡饮食、适量运动、充足睡眠，避免过度肥胖。健康的生活方式有助于维持机体正常功能，减少内分泌紊乱引起的代谢异常，从而降低患癌风险。

2.规律体检

定期进行前列腺特异性抗原检测、阴囊超声检查等，及时发现异常。通过早期诊断和干预，可提高率及生存质量;此外，还能够有效降低死亡率。

3.避免危险因素暴露

避免长时间处于高温环境、穿着紧身衣物以及使用可能含有致癌物质的日用品。这些措施有助于减少对生殖系统组织的潜在损伤，进而降低罹患恶性肿瘤的风险。

4.补充维生素D

可通过日光浴、食物摄取或口服维生素D制剂来增加体内水平。有研究显示，足够的维生素D摄入量与较低的睾丸癌发生率相关联;其机制可能涉及免疫调节和细胞分化过程。

除上述措施外，建议患者还要注意保持局部清洁卫生，以免引起感染，诱发炎症反应，影响疾病的恢复。