害怕睾丸癌可以通过心理、支持性心理疗法、行为疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理

通过专业心理师的面谈、等方式，对患者进行情绪疏导和认知重建。旨在帮助患者正确认识睾丸癌的风险因素及预防方法，减轻焦虑感。

2.支持性心理疗法

此疗法通常由训练有素的心理健康专业人员提供，在安静舒适的环境中与患者面对面交流。此法有助于缓解因担心罹患癌症而产生的压力和恐惧;同时也有助于增强自我控制能力以及提高生活质量。

3.行为疗法

行为疗法包括系统脱敏、暴露疗法等技术，需要经过一系列程序设计来实现目标。此法旨在减少由于对可能存在的健康风险过度担忧导致的负面行为模式，如频繁自我检查或避免接触某些部位。

面对睾丸癌的恐惧，建议采取定期体检策略，以便早期发现并及时处理任何潜在的问题。此外，适当的运动锻炼如游泳可以帮助促进血液循环，但应避免剧烈运动以防损伤，同时注意不要穿过紧的内裤以减少局部压迫。