长时间骑行可以通过避免高温环境、穿着紧身透气的内裤、营养支持治疗、定期体检以及健康生活方式来预防睾丸癌。

1.避免高温环境

长时间处于高温环境中会导致身体核心温度升高，此时睾丸为降低体温而减少精子产生，DNA损伤修复不足，增加患睾丸癌的风险。建议采取措施如风扇、空调等降低周围环境温度，特别是夏季。

2.穿着紧身透气的内裤

紧身内裤可以提供一定的支撑力，减少外来的冲击和摩擦对睾丸的伤害;同时有利于散热，避免局部温度过高。选择合适的尺码并确保材质柔软舒适的紧身内裤作为日常穿着。

3.营养支持治疗

良好的营养状态有助于维持机体正常的生理功能，包括生殖系统的正常运作。适当的营养摄入可以提高免疫力，降低发生疾病的风险。均衡饮食，适量摄取富含维生素和矿物质的食物，例如深色蔬菜、坚果类及鱼类。

4.定期体检

定期体检可早期发现异常情况，及时处理，对于疾病的防治具有重要意义。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括常规实验室检查和影像学检查。

5.健康生活方式

健康的生活方式有助于促进身体健康，降低患病风险。保持规律作息，合理膳食，适度运动，避免过度疲劳和精神紧张。

如果长时间骑行后出现阴囊肿胀或疼痛等症状，应及时就诊以排除相关疾病风险。