预防附睾癌和睾丸癌可以采取阴囊固定器械使用、定期自我检查、避免高剂量辐射暴露、健康生活方式、遗传及风险评估等措施。

1.阴囊固定器械使用

阴囊固定器械通过提供物理支持来帮助稳定阴囊位置，减少因运动引起的伤害。正确佩戴并根据需要调整松紧度，确保不会影响血液循环。

2.定期自我检查

定期自我检查可以早期发现异常，配合专业指导进行有效预防。建议每月固定时间进行一次全面体检，包括触摸双侧睾丸、附睾等部位。

3.避免高剂量辐射暴露

高剂量辐射暴露会损伤细胞DNA结构，增加癌症发生的风险。日常生活中应尽量远离电离辐射源，如CT扫描仪、X光机等，特别是在儿童时期。

4.健康生活方式

健康的生活方式有助于提高机体免疫力，降低患癌概率。均衡饮食、规律作息、适量运动、保持心情愉悦。

5.遗传及风险评估

遗传可帮助了解家族中是否存在相关疾病史，从而预测个体患病风险。若有家族史，则需更加注意身体变化，并定期进行医学检查。

如果患者存在任何不适症状或担心自身健康状况，应及时就医以获得专业的诊断和治疗。