预防睾丸癌可以采取避免阴囊长期高温、定期自我检查、保持健康生活方式、遗传与风险评估、适龄接种疫苗等措施。

1.避免阴囊长期高温

阴囊部位长时间处于温度较高的状态时，可能会导致精子发育异常，增加患睾丸癌的风险。建议男性平时不要穿紧身牛仔裤、不穿透气性差的化纤内裤等，以免影响局部散热。

2.定期自我检查

通过定期自我检查可以及时发现可能存在的异常情况，有助于早期诊断和治疗。建议成年男性每月进行一次自检，包括触摸两侧的附睾和输精管有无肿块、硬结等。

3.保持健康生活方式

健康的生活方式有助于提高机体免疫力，减少疾病的发生概率。建议患者均衡饮食、规律作息、适量运动、避免吸烟酗酒等不良生活习惯。

4.遗传与风险评估

如果家族中存在相关病史，则个体罹患该疾病的概率会相应增高。遗传可帮助患者了解其患病风险及如何降低风险。对于高危人群，应考虑接受专业指导下的基因检测及相关风险评估。

5.适龄接种疫苗

部分肿瘤疫苗如HPV疫苗对某些类型的癌症具有保护作用，适时接种可增强免疫防御能力。依据厂商推荐及自身年龄需求确定时间表，在指定时间内完成全程注射。

若患者出现阴囊区域持续疼痛或肿胀等情况，应及时前往泌尿外科就诊，以便进行超声波检查以评估病情。