四肢无力、腰膝酸软、精子活力低可以采取运动疗法、营养支持治疗、中药调理、生活方式调整等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.运动疗法

建议患者选择适宜的有氧运动如慢跑、游泳等，每周至少锻炼3次，每次持续30分钟以上。通过增加心肺功能和血液循环来改善身体状况，进而缓解上述不适症状。

2.营养支持治疗

可适当食用牛肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，机体摄入足够的营养物质。补充优质蛋白有助于提高免疫力及促进新陈代谢，从而辅助提升精子质量。

3.中药调理

中医师会根据体质差异开具相应处方，包括但不限于黄精、枸杞子、淫羊藿等中药材。这些草药具有补肾益气、固本培元的功效，对于改善男性不育症所致的上述问题有效。

4.生活方式调整

建议患者保持规律作息，避免过度疲劳，同时减少烟酒摄入。健康的生活习惯有利于维持内分泌平衡，对改善生殖系统功能有积极作用。

针对此类症状，应避免长时间久坐或站立不动，以免加重下肢水肿。日常生活中还要注意保暖，以免受凉引起感冒或其他并发症。