精子总活力和前向运动力低可以采取营养补充、生活方式干预、药物治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.营养补充

通过口服维生素E、锌等营养素来改善精子质量。这些营养素参与精子生成及能量代谢过程，缺乏可能导致精子活力下降。

2.生活方式干预

建议患者戒烟限酒、规律运动和保持充足睡眠。研究显示烟草中的尼古丁和酒精可影响生殖系统功能;规律运动有助于提高心肺功能及血液循环;充足的睡眠时间有利于身体恢复并促进新陈代谢。

3.药物治疗

药物治疗可能包括使用克罗米芬、他莫昔芬等激素类药物以及左卡尼汀、辅酶Q10等抗氧化剂。上述药物能够调节内分泌水平或者减少自由基对精子造成的损伤，从而提升精子活力和向前运动能力。

面对精子总活力和前向运动力较低的问题，应避免过度焦虑，以免加重心理压力导致内分泌紊乱进一步影响生育能力。同时，定期复查精液分析是必要的，以便及时了解病情变化并调整治疗方案。